Witaj

Ćwiczenia to podstawa, aby opanować sztukę pływania, ponieważ w przeciwnym przypadku w kontakcie z wodą możemy sobie nie poradzić i nawet zginąć.

Artykuły

Zapraszamy

Ćwiczenie oddechu

Jeśli zaczerpną oddech w nieodpowiednim czasie, mogą zmylić rytm. Należy więc wielokrotnie i długo powtarzać ćwiczenie, bo prawidłowy rytm oddychania jest niemalże najważniejszy w całej nauce pływania. Błędy poprawia się słownie przez podawanie komendy: "wdech - wydech, zgięcie - wyprost, tułów prosto, ramiona w górę, usta otwarte, powolny wydech, powolne zginanie kolan, powolne prostowanie kolan itd." Teraz uczniowie idą pod natrysk, a potem wchodzą do wody. Ćwiczenia na lądzie odbywały się ściśle na komendę. W wodzie każdy ćwiczący - niezależnie od reszty - sam będzie utrzymywał rytm. Uczniowie ustawiają się jeden za drugim i tak prowadzimy ich do wody.Wchodząc do jeziora lub innej płytkiej wody na czele uczniów, nie oglądając się za siebie, brniemy zdecydowanie tak długo, dopóki woda nie sięgnie nam do kolan. Wówczas odwracamy się i krocząc do tyłu uważamy, aby grupa w szyku posuwała się za nami.