Witaj

Ćwiczenia to podstawa, aby opanować sztukę pływania, ponieważ w przeciwnym przypadku w kontakcie z wodą możemy sobie nie poradzić i nawet zginąć.

Artykuły

Zapraszamy

Kontynuacja ćwiczenia

W tej pozycji wypuścić powietrze przez nos i zaokrąglone usta. Potem twarz wynurzyć i powtórzyć ćwiczenie. Dzieciom, które nie mają odwagi wejść do wody po szyję, rzucamy na dno kamień na takiej głębokości, aby nie mogły go dosięgnąć bez zanurzenia twarzy, i zachęcamy je, aby kamień podniosły. Na pewien czas pozostawiamy je samym sobie, sprawdzając tylko od czasu do czasu, czy już nabrały odwagi i czy nie zmarzły. Zmarznięte wywołujemy z wody, a po skończeniu zajęć z grupą, zajmujemy się nimi indywidualnie, starając się nakłonić je do zanurzenia po szyję. Jeśli to się nie uda, odkładamy to ćwiczenie do następnej lekcji. Następnie przeprowadzamy zbiórkę ćwiczących w wodzie sięgającej do pasa. Ustawiamy uczniów w dwóch szeregach w odległości 8-10 metrów i odstępie na długość wyciągniętego ramienia. Stojąc pomiędzy szeregami objaśniamy i pokazujemy następne ćwiczenie. W wodzie sięgającej do pach zgiąć kolana i zanurzyć się po szyję, tak aby broda dotykała powierzchni wody.