Witaj

Ćwiczenia to podstawa, aby opanować sztukę pływania, ponieważ w przeciwnym przypadku w kontakcie z wodą możemy sobie nie poradzić i nawet zginąć.

Artykuły

Zapraszamy

Nagrody dla ćwiczących

Dobrze ćwiczącym udzielić pochwały, po czym przerwać na chwilę ćwiczenia, a potem ustawić z powrotem uczniów i wytłumaczyć im, że następne ćwiczenie, w wodzie, należy wykonywać tak samo jak na lądzie. Od początku przyzwyczajamy uczniów do prawidłowego trzymania stóp. Szczególnie te dzieci, które już od kilku lat gimnastykują się - na ogół jednak wszystkie dzieci - mają tendencję do naprężania stóp. Gdyby w takiej pozycji wykonywały pracę nóg "żabki", uformowałby się wadliwy nawyk techniczny. Stopy nie odpychałyby wody do tyłu, z drugiej zaś strony nie dałoby się wykonać prawidłowego wyprostu i podciągnięcia nóg oraz rozłożenia podudzi. Zamiast tego wyciągnięte i naprężone stopy kopałyby wodę, wykonując ruch zupełnie bezużyteczny. A jeśli uczeń od początku wykonuje pracę nóg prawidłowo - stopy rozchylone na zewnątrz, palce podciągnięte ku goleni - cel osiągniemy. Po pewnym czasie, pływając już lepiej, ćwiczący rozluźniają mięśnie nóg przy podciąganiu i wówczas stopy układają się prostopadle do kierunku działania oporu wody.