Ćwiczenia pływackie
Zdjęcia
Witaj
Ćwiczenia to podstawa, aby opanować sztukę pływania, ponieważ w przeciwnym przypadku w kontakcie z wodą możemy sobie nie poradzić i nawet zginąć.
Artykuły
Zdjęcia
Poniżej znajdują się fotografie powiązane z tematem naszej strony WWW. Przejrzyj wszystkie zdjęcia dokładnie i zobacz co one przedstawiają. Jest to zaledwie kilka zdjęć z tej tematyki, ale naprawdę są piękne. Klikając na fotografię znajdziesz się na powiązanej podstronie naszego serwisu WWW. Jeżeli posiadasz inne interesujące zdjęcia powiązane z naszą stroną WWW napisz nam koniecznie. naszą stronę internetową każdego dnia. Pomóż nam. A teraz zapraszamy do przeglądania zdjęć.
index
W siadzie odchylić tułów i prostymi ramionami podeprzeć się z tylu....
Nagrody dla ćwiczących
Dobrze ćwiczącym udzielić pochwały, po czym przerwać na chwilę ćwiczenia, a potem ustawić z powrotem uczniów i wytłumaczyć im, że następne ćwiczenie, w wodzie, należy wykonywać tak samo jak na lądzie....
Drugie ćwiczenie
Natomiast po rozłożeniu stóp (w pierwszej części zagarnięcia nogami) uczeń napręża mięśnie, stopy same się wyciągają, nadając swojemu ruchowi właściwy okrężny kierunek....
Ćwiczenie oddechu
Jeśli zaczerpną oddech w nieodpowiednim czasie, mogą zmylić rytm....
Wyrównanie poziomu
Nikomu nie pozwalamy wysunąć się do przodu ani iść obok, ale też nie dopuszczamy do tego, aby ktokolwiek pozostał w tyle....
Skoki w wodzie
Skaczących chwyta nad wodą i przytrzymuje dopóki nie uchwycą nogami dna....
Trzecie ćwiczenie
Powtórzenie w wodzie ćwiczenia ostatniowykonywanegona lądzie....
Pomoc dla dziecka
Jeśli dziecko samo nie może wykonać ćwiczenia, przytrzymujemy mu ręce budząc tym uczucie pewności....
Kontynuacja ćwiczenia
W tej pozycji wypuścić powietrze przez nos i zaokrąglone usta....
Ćwiczenia ciąg dalszy
Obydwoma ramionami, pod wodą, wykonywać ruchy rąk wyuczone poprzednio na lądzie, to znaczy: ramiona, z wyprostowanymi: dłońmi, wyciągnąć w przód, na powierzchni wody; zwrócić dłonie ku dołowi i skręcić je na zewnątrz, zginając nadgarstki; energicznie, dość szybkim ruchem, ale nie rozpryskując wody, wykonać ramionami ruch w bok i trochę ku dołowi, naciskając na wodę i luźno opuszczając barki....
Przygotowanie do następnego ćwiczenia
Łokcie i dłonie nie mogą wystawać z wody, ruchy należy wykonywać bez rozpryskiwania wody....